Bei unseren Indoor Kursangeboten hast du die Wahl zwischen dem sanften tiefenmuskulären Training vom „Power House“ beim Pilates oder der tiefenmuskulären Entspannung und Verbesserung deiner Beweglichkeit beim ganzheitlichen Yoga.
Pilates im Rhein-Berg-Karate-Dojo
Pilates ist ein sanftes Krafttraining mit Stretching Elementen und bewusster Atmung. Ursprünglich entwickelt wurde diese Methode vom deutschen Joseph Hubertus Pilates. Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss sind die Grundprinzipien einer Pilates-Stunde. Der Ausgleich von muskulären Dysfunktionen der tiefen Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sind wissenschaftlich belegt und du bekommst nach nur wenigen Pilates-Stunden ein ganz neues Körpergefühl.
Yoga in der Britanniahütte bei Rhein-Berg-Karate
Ganzheitliches Yoga nach Swami Sivananda stammt ursprünglich aus Rishikesh (Indien) und an unseren westlichen Lebensstil angepasst, hilft dir die Tiefenentspannung deinen stressigen Alltag zu entschleunigen, deinen Körper mit Übungen (Asanas) zu kräftigen, deine Sehnen, Bänder und Gelenke mit Hatha-Yoga flexibel und geschmeidig zu halten und mit Pranayama (Atemübungen) erweckst du neue Energie und Kraft für deinen Alltag in dir.
Dienstag
Pilates
20.15 – 21.00 Uhr
Rhein-Berg-Karate-Dojo
Mittwoch
Yoga
09.30 – 11.00 Uhr
Rhein-Berg-Karate-Dojo
Donnerstag
Yoga
20.30 – 22.00 Uhr
Rhein-Berg-Karate-Dojo
Pilates
5er Karte
79 Euro
10er Karte
120 Euro
20er Karte
199 Euro
Yoga
Einzeleinheit
20 Euro
5er Karte
90 Euro
10er Karte
150 Euro
Yoga für Mitglieder
Einzel
15 Euro
5er Karte
60 Euro
10er Karte
100 Euro
RHEIN-BERG-KARATE DOJO
PILATES
Jeden Dienstag 20.15 Uhr findet Pilates im Karate Dojo von Rhein-Berg-Karate in Bergisch Gladbach statt. Rechts neben der Firma RAFA ist der Eingang. Du gehst in das 1. Obergeschoss die Treppe hoch und findest uns auf der Mattenfläche. Bitte bring eine Matte und etwas zu trinken mit. Die Anschrift lautet:
Britanniahütte10, 51469 Bergisch Gladbach und parken kannst du auf umliegenden Parkplätzen. Wir freuen uns auf dich!
YOGA
Die Yoga Kurse finden in den Räumlichkeiten vom Rhein-Berg-Karate statt. Neben dem Firma RAFA ist der Eingang und im 1. Obergeschoss angekommen freuen wir uns auf die gemeinsame Yogapraxis. Parken ist auf den Parkplätzen vom Rhein-Berg-Karate oder den umliegenden öffentlichen Parkplätzen problemlos möglich. Yogamatten, Kissen und Decken sind vorhanden, jedoch begrüßen wir es wenn du deine eigenen Sachen mitbringst. Solltest du noch keine Yogaausstattung haben, wirst du bei uns im Shop fündig.
Britanniahütte 10, 51469 Bergisch Gladbach
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