Advent, Advent mein Körper brennt!

Das war die Adventsaktion 2023

Vielen Dank an alle Teilnehmer für euren Einsatz und Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner!

Klicke auf das Bild, wenn du dir die Verlosung noch ansehen möchtest.

Wir sind bis zum 08.01.24 im Urlaub!

Damit du dennoch in Bewegung bleibst komm gern am 30.12.23 und/oder am 06.01.24 zum Bootcamp mit Ruth. Melde dich dazu in der Member Area unter Kurse an. Falls du nicht dabei sein kannst findest du alle Workout of the day Programme der Adventsaktion hier:

Telefon 02202 927 77 41

E-Mail: info@active-body-gl.de

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Symposium

Symposium

Mit mehr Wissen trainierst du noch besser. Vorträge mit uns und externen Experten aus dem Sport und Gesundheitsbereich bringen dich und dein Training auf ein neues Niveau.

Besser informiert und gut trainiert helfen wir dir bei deinen Zielen!

Oft haben wir Kunden die etwas an sich und Ihrem Leben ändern wollen, aber nicht so recht wissen wie. Im Training geben wir schon viel praktisches Wissen an die Hand, in unserer Vortragsreihe gehen wir aber noch deutlich tiefer in die Themen und helfen dir mit mehr Verständnis für Details an deinem Ziel dran zu bleiben.

Dabei gibt es eine Vielzahl von Themen die du mitbestimmen kannst und wir freuen uns auf deine Anfragen. In regelmäßigen Abständen wird das Symposium mit Experten aus unterschiedlichsten Themenbereichen immer an einem Samstag 14 bis 15 Uhr in unseren Räumlichkeiten statt finden (Zeiten können variieren). Eine Anmeldung über die Member Area ist zwingend erforderlich. 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn bekommst du per E-mail eine Teilnahmebestätigung. Sollten wir auf größeres Interesse stoßen behalten wir uns vor die Location zu wechseln. 

Du bist interessiert aber noch kein Mitglied? Das ist kein Problem. Wir freuen uns immer wieder neue Menschen kennen zu lernen und gern kannst du ein Ticket zur Veranstaltung buchen. Folge dazu einfach dem Link zur Veranstaltung deiner Wahl und melde dich online an.

Für 2024 haben wir die folgenden Themen zur Auswahl:

  • Beckenbodentraining nicht nur für Frauen (April 2024)
  • Mit Konzentration und Meditation zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit (Mai 2024)
  • Krafttraining ist in jedem Alter wichtig! (August 2024)
  • Gesunde Ernährung im Alltag (September 2024)

Wir freuen uns auf die Veranstaltungen mit dir, auf Referenten aus dem Bereichen Aromatherapie, Ökotrophologie und Sportwissenschaften.

Bei weiteren Fragen nutze hierzu einfach das Kontaktformular.

Unsere Referenten

Marcus Thormann – Dipl. Sportwissenschaftler
Simon Müller – Bachelor of Arts Gesundheitsmanagement
Sophie Thormann – Pilates- und Beckenbodentrainerin

Details zu den Veranstaltungen

Beckenbodentraining ist wichtig, da ein starker Beckenboden essentiell für die Unterstützung der inneren Organe, die Kontrolle der Blase und des Darms, die sexuelle Gesundheit und die allgemeine Stabilität und Kraft des Körpers ist. Ein geschwächter Beckenboden kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Inkontinenz, Senkung der inneren Organe und sexuellen Dysfunktionen führen. Durch regelmäßiges Beckenbodentraining können diese Probleme vorgebeugt oder verbessert werden. Beckenbodentraining kann auch bei der Genesung nach der Geburt oder Operationen im Beckenbereich hilfreich sein. Daher ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken und zu trainieren, um die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers zu erhalten.

Location: Active Body, Paffrather Straße 74, 51465 Bergisch Gladbach

Date: 13.04.2024 Einlass 13.30 Uhr Beginn: 14.00 Uhr

Tickets: 8 € für Nichtmitglieder (Urban Sport Club Checkin Fitness ist möglich)

Meditation führt zu mehr Gelassenheit, indem sie dabei hilft, den Geist zu beruhigen, negativen Gedanken entgegenzuwirken und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Durch regelmäßiges Meditieren können wir lernen, unsere Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Dies ermöglicht es uns, stressige Situationen gelassener zu bewältigen, mehr inneren Frieden zu finden und eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln. Die Praxis der Meditation hilft auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Werte und Prioritäten zu klären und ein tieferes Verständnis für uns selbst und andere zu entwickeln. Letztendlich führt dies zu einem Gefühl von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit.

Location: Rhein-Berg-Karate, Britanniahütte 10, 51469 Bergisch Gladbach

Date: 06.05.2023 Einlass 13.30 Uhr Beginn: 14 Uhr

Tickets: 8 € für Nichtmitglieder (Urban Sport Club Checkin Fitness ist möglich)

Krafttraining ist in jedem Alter wichtig, da es zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet:

  1. Erhöhung der Muskelmasse: Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse und -kraft ab, was zu einer verminderten Beweglichkeit und zunehmender Schwäche führen kann. Krafttraining hilft dabei, die Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen.

  2. Verbesserung der Knochengesundheit: Krafttraining trägt zur Verbesserung der Knochengesundheit bei, indem es die Knochen stärkt und das Risiko von Osteoporose reduziert.

  3. Verbesserung der Körperhaltung und -stabilität: Durch Krafttraining können Haltungsschwächen und Fehlhaltungen korrigiert und die Stabilität des Körpers verbessert werden.

  4. Steigerung des Stoffwechsels: Krafttraining erhöht den Stoffwechsel, was dabei helfen kann, das Gewicht zu kontrollieren und den Körper gesund zu halten.

  5. Verbesserung der mentalen Gesundheit: Krafttraining kann das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit verbessern, indem es Stress reduziert und das Selbstbewusstsein stärkt.

Insgesamt trägt Krafttraining dazu bei, die Gesundheit und das Wohlbefinden in jedem Alter zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern.

Location: Active Body, Paffrather Straße 74, 51465 Bergisch Gladbach

Date: 03.08.2024 Einlass 13.30 Uhr Beginn: 14.00 Uhr

Tickets: 8 € für Nichtmitglieder (Urban Sport Club Checkin Fitness ist möglich)

Wir freuen uns, euch zur Infoveranstaltung zum Thema gesunde Ernährung begrüßen zu dürfen. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie versorgt unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen, stärkt unser Immunsystem und kann dazu beitragen, vielen Krankheiten vorzubeugen.

In dieser Veranstaltung werden wir euch zeigen, wie ihr euren Speiseplan so gestalten könnt, dass er ausgewogen und gesund ist. Wir werden euch Tipps zur richtigen Lebensmittelauswahl geben, euch Möglichkeiten aufzeigen, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und darüber informieren, welche Nährstoffe unser Körper braucht, um optimal zu funktionieren.

Wir möchten euch dabei unterstützen, bewusster zu essen, euch gesünder zu ernähren und dadurch euer Wohlbefinden zu steigern. Denn eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben.

Wir freuen uns auf einen informativen und spannenden Austausch mit euch!

Location: Active Body, Paffrather Straße 74, 51465 Bergisch Gladbach

Date: 21.09.2024 Einlass 13.30 Uhr Beginn: 14.00 Uhr

Tickets: 8 € für Nichtmitglieder (Urban Sport Club Checkin Fitness ist möglich)

Tickets buchen

Als Mitglied meldest du dich bei uns in der Member Area an und suchst dir unter Kurse die Veranstaltung aus, die dich interessiert und meldest dich beim Kurs kostenfrei an. Wenn du bei uns noch kein Mitglied bist, musst du dich vorher noch in der Member Area registrieren und meldest dich dann bei der Veranstaltung deiner Wahl an.

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Telefon 02202 927 77 41

E-Mail: info@active-body-gl.de

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Hot Mamas

Bring dein Baby mit und wir machen dich mamafit!

Das Hot Mama Workout ist gezielt auf den weiblichen Körper nach der Schwangerschaft ausgerichtet. Frisch gebackene Mütter bleiben gesund, fit und aktiv. Unsere qualifizierten Trainer sind erfahren und bringen neben einer großen Portion Empathie auch das nötige Fachwissen mit. 

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Der Hot Mama Kurs ist ein Outdoor Workout

Unser Spielplatz draußen

Für die Teilnahme am Kurs musst du dir nicht extra einen Babysitter besorgen. Bring dein Baby einfach mit! Das Hot Mama Workout ist der perfekte Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft. Jedoch wird vor der ersten Hot Mama Training die Teilnahme an einem  Rückbildungskurs empfohlen (nach der 4. Stunde)! Ab 19,- Euro monatlich kannst du bei uns starten. Aber auch Blockkarten sind möglich. Schau bei unseren Preisen ab dem Tarif XS oder den flexiblen Lösungen ohne Vertragsbindung bei den Kursangeboten.

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ABSOLUT FLEXIBEL!

Auch die Teilnahme an allen anderen Active Body Kursen ist für dich möglich und du bist nicht nur auf das Hot Mama Training limitiert. Buche den Tarif M und du kannst zusätzlich Termine (auch mit Kind) bei uns im Studio vereinbaren. Wann die Kurse stattfinden entnimmst du bitte dem Kursplan. Deine gewünschte Uhrzeit oder Ort sind nicht dabei? Kein Problem, denn ab 3 Mamas treffen wir uns wann und wo es dir am besten passt. Vielleicht hast du auch eine aktive Mitgliedschaft beim Urban Sports Club. Ab dem Tarif M kannst du als Mitglied im Urban Sports Club bei allen Kursangeboten teilnehmen. Der große Vorteil für dich liegt auf der Hand: Du kannst auch andere Partnerangebote nutzen und jederzeit die Mitgliedschaft monatlich kündigen, also ganz ohne Vertragsbindung.

Die erste Teilnahme ist kostenfrei! Wie kannst du dich anmelden?

Einfach nur auf Termin vereinbaren klicken. Jetzt kannst du in unserem Mitgliederbereich ganz oben auf der Seite den Button Probetraining anklicken. Nun kannst du direkt eine Blockkarte kaufen, die du für alle Kursangebote nutzen kannst. Auch wenn du noch nicht gleich etwas verbindlich kaufen möchtest, gehst du nun noch einmal auf Probetraining und gibst deine Kontaktdaten ein. Anschließend musst du nur noch bei den AGB, der Hausordnung und dem Probetraining einen Haken setzen und deine Anfrage wird schnellstmöglich von uns bearbeitet. Wir freuen uns auf dich und dein Baby!

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet an der Saaler Mühle statt und Treffpunkt ist der Sandspielplatz. Bitte sei etwa fünf bis zehn Minuten vor Kursbeginn da. Sollte das Wetter etwas ungemütlicher sein, treffen wir uns an der Grillhütte. Vorbereitung ist alles! Sollte es mal regnen, zieh dir und deinem Baby entsprechende dem Wetter angepasste Kleidung an. Für den Notfall solltest du Wechselsachen dabei haben. Sollte die Saaler Mühle nicht dein Wunschtrainingsort sein, können wir uns auch an einem anderen Ort oder Park treffen, der bis zu 30 Minuten Autofahrt vom Bergisch Gladbacher Zentrum entfernt ist. Einzige Bedingung ist, dass ein neuer Kurs erst ab mindestens drei Teilnehmerinnen startet.

Familienangebot!

Häufig hat auch der Partner während und nach der Schwangerschaft mit überschüssigen Kilos zu kämpfen. Motivierst du deinen Mann auch etwas sportlich für sich zu machen, profitieren beide von unserem Familienangebot . So könnt ihr zum Beispiel pro Person mit 59,- Euro pro Monat im Tarif M bei uns Termine buchen und euch Fit machen. Anstatt der 24 Monate Vertragslaufzeit schließt ihr den Vertrag aber nur für 12 Monate je Person ab. Weitere Angebote sind nach individueller Beratung möglich. Sprecht uns gern jeder Zeit darauf an!

GET YOUR BODY ACTIVE!